
两个动作瘦腿直腿‼️ 改善小腿外翻,肌肉型小腿,膝盖内扣的拉筋板,两种使用方法。第一个动作20次/组,一天3组。第二个动作注意下背部可以穿过一手掌不可穿过一拳。5分钟每组,每天2组#居家锻炼 #拉伸 #瘦小腿 #小腿拉筋板 #好物推荐
发布时间:2025-09-16 12:32:30
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别让弯腰写作业、低头玩手机拉低孩子气质!每天陪娃坚持3分钟拉腿站立,遗传不够,好习惯来补,从小抓体态和身高管理超重要。#体态纠正 #身高管理#拉伸运动 #拉筋拉腿
2025-09-17 13:45:33
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