我最爱的练臀收尾动作，T杆垫片式硬拉，减少了帼绳肌的参与，让上臀参与度更多，想要弥补上臀的宝宝，可以试试这个动作。（核心收紧，肩要锁住，下巴颏要收紧，拉它～#健身 #健身穿搭 #增肌 #新手健身 #精神氮泵

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2025-09-19 17:07:06

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