女生哑铃肩背训练大集合 点赞收藏 一起练起来吧！根据个人情况 可以做3-4组👌 #好身材练起来#零基础居家锻炼#女生哑铃#瑜伽普拉提零基础

女士小哑铃时尚家用健身训练男同款实心专业练手臂高颜值运动套装

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听我一句劝，🐻下垂一定要去练背，不仅提升🐻线，副如斜方肌消失了，下颚线也紧致了背薄了，就连马甲线也出来了，穿衣服更好看#居家锻炼 #瘦背瘦手臂 #背部训练 #怎么让背变薄又显瘦

2025-08-29 10:25:45

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当女孩知道原来练背真的这么简单！每天一对哑铃和一首歌的时间，比啃什么绿化带都有用，给自己一个星期的高效燃脂，结果会给你惊喜#练背#健身干货 #瘦手臂 #开肩美背#瘦身塑形

2025-09-12 09:20:52

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哑铃上肢力量训练#哑铃健身 #开肩美背 #体态改善 #哑铃塑形#哑铃训练

2025-12-01 14:27:29

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懒人健身福音🔥只需一对哑铃20分钟✅榨干全身 力量训练不但可以塑形还是抗衰最好的运动之一，不但能塑形还能锻炼心肺，随时随地赶紧行动！等你们报喜！ #健身干货 #居家锻炼 #塑形 #开肩美背 #练出好身材

2025-12-11 19:47:06

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2025-10-08 07:56:21

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灯塔未来20年会有新战舰吗 #战舰 @日出东晓（大伟未来）

2025-10-08 07:56:21

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居家一对哑铃练出少女背，直角肩，天鹅颈，细细的手臂，上半身胖的姐妹赶紧练起来吧!#居家锻炼#哑铃健身 #少女背 #开肩美背 #瘦手臂

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