Vlog.41肩膀外翻的训练 肩膀想要外翻，训练安排很重要，根据不同肌纤维种类安排训练，事半功倍！不会练肩膀、不会安排训练的小伙伴可以跟练#健身干货 #健身小白必看经验 #新手健身 #健身vlog #肩膀训练

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多功能智能手表，蓝牙通话，睡眠监测，多种运动模式，有了它就能实时掌握自己身体健康状况#智能手表#送父母的礼物#手表#携带方便

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别再直接开柜门铰链孔了，门板打坏了估计业主也不会答应吧！#铰链定位开孔器 #木工好帮手

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